Главная »
2012 » Январь » 21 » Спорт/дыхание при отжиманиях
11:16 Спорт/дыхание при отжиманиях |
 В этой маленькой статейки поговорим о дыхании во время тренировок. А особенно во время отжиманий. Итак дыхание это неотъемлемая часть нашей жизни. К примеру если человек может прожить неделю без воды, месяц без еды, несколько дней без сна, то через 2-3 минуты его жизнь оборвется, если он перестанет дышать. Тоже самое происходит во время тренировок. Дышать надо обязательно! Когда приступите отжиматься с дыханием нужен медленный темп выполнения упражнения. Сейчас объясню почему: когда вы отжимаетесь на скорость и на количество, то не успеваете правильно дышать, а это нам не нужно. Начните медленно и постепенно увеличивайте амплитуду. Перейдем к технике: для начала лучше поставить руки на ширине плеч. Вдох при опускании, выдох при подъеме. Подробнее о темпе отжиманий поговорим здесь.
|
|
Категория: Отжимания от пола |
Просмотров: 462 |
Добавил: admin
| Рейтинг: 0.0/0 |